心理學:學會學習,3種提高自己學習效率的心理學方法

心理學:學會學習,3種提高自己學習效率的心理學方法

從小學到大學,從新手到老司機,我們一直在學習,學習各種知識,獲得各種經驗,並在我們的生命周期中不斷實踐。可以說,學習決定了一個人的生活和財富的高度。為什么有些人學習更有效率,用更少的錢做更多的事?有些人學習效率低下,事半功倍?要回答這個問題,我們首先需要從心理學上了解,人類大腦是如何學習和產生正確有效的輸出的:

在心理學中,學習(learning)是基於社會經驗而導致企業行為或潛能發生發展相對比較一致的變化研究過程。主要通過幾個關鍵詞:

心理學課程涵蓋的不同範疇,包括性格心理學、認知心理學、異常心理學、教育心理學等

行為或行為潛能的改變: 你參加了駕駛課程,你學會了開車。開車是一項技能,是通過改變你的行為習得的,從不會開車。你閱讀關於藝術的書籍,雖然沒有直接的行為改變,但你從書中學到的態度和價值觀,會影響你的性情和思想,這是行為潛能的改變。

相對比較一致的變化:你學會了學習遊泳/騎單車,那么你很難可以忘記。即使你長時間不遊泳/騎單車,這項工作技能你只會自己變得更加生疏和不是消失和不能忘記。所以,一些其他東西由先前的經驗而保存了下來,這些發展變化可以是一個永久的。

基於經驗的過程:學習只有通過經驗才能發生。 經驗包括吸收信息,形成對環境的反饋,記憶。 例如,你學會彈吉他,在這個過程中,你需要練習和弦和品味。

現在需要我們知道了學習的過程,那么企業如何發展才能不斷提高他們學習的效率,用最短的時間去提高管理自己的新的行為分析能力和行為潛能,通俗講就是如何最高效的學習並且可以提升自己的技能:

因為學習是一個以經驗為基礎的過程,我們需要在經驗中不斷地體驗和刺激我們的大腦。掌握一門技能不僅要讓自己浮在紙上,還要做得更多,更多的練習,這是學習的最基本要求。

有意識的去刺激大腦,有意識的讓自己生活體驗。很多人在讀書學習的時候我們只是囫圇吞棗,這個發展過程雖然我國也是一種體驗,但是他們並沒有一個高效的對大腦形成刺激。

當你掌握一項技能或知識時,經驗並反複應用。 這個過程是大腦在強化知識的過程中,會升華和拓展知識。

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我是怎麼存到人生中的第一桶金?非常的不簡單!但只要意志夠堅定,我相信大家都可以做得到。由於大部分的工作都是兩萬二起跳,連基本的生活開銷都很吃力,更別說存錢了。想存錢是大家都想的,可是怎麼可能呢?如果大家對第一桶金的概念不清楚的話,簡單來說第一桶金就是100萬。

第一:改變你的思維。很多人都覺得,現在薪資這麼低,根本就不可能存到第一桶金。但是確實是有可能的,所有成功的第一步,就是相信自己能做到,抱怨是沒有用的,既然我們知道薪資這麼少,對現況很不滿,我們就要去改變它而不是被現實屈服。找到適合自己的儲錢方法之前,改變你的心態跟思維最重要!雖然大家都在抱怨沒錢,但是統計顯示說,擁有退休金計畫的千禧世代比嬰兒潮的人多。所以你應該研究一下怎麼快速地改變自己的思維,讓我的思維自動化的去做我要的事情。

第二:增加收入。每個月都存到很多錢的一個儲錢方法,就是增加自己的收入。把100萬除以24個月,每個月至少要存大約4萬元。4萬除以30天,一天至少要存到1千三。一天存1300是不是比100萬聽起來簡單了很多?而且這樣分段來看,可以讓你看到其實夢想沒有這麼難實現。如果你現在的工作沒有辦法讓你一天存1千三,那麼你就要增加收入的來源,多找幾份兼差,把所有多賺到的錢,全部都存下來。要想一下怎麼利用自己的時間、技能、知識來賺到更多的錢。我知道有很多人都會抱怨說,上完班就累死了,哪有心力去做其他的事情?這就是為什麼有人能成功,有人卻失敗。如果你想要做到一件事,你要把所有你能想到的藉口都排除,改變自己的思維不要去相信自己的藉口。一開始的時候,真的很難,你有時候會覺得路途怎麼這麼遙遠,一直走都看不到終點。但是會越走越容易,我第一個月的收入才8000多塊,那時候拿到薪水時真的都傻眼了,但是我沒有因為這樣而放棄,而是多找了更多的收入來源,看一下你可以在空暇的時候多做什麼?一天多賺1300,其實不是很困難,只要有決心,你一定可以做到的!

第三:降低基本生活費。我知道這一點會對很多人來說都很困難,但絕對可以做得到。如果你現在住2房的公寓,是不是可以考慮搬到套房節省租金。或是你住在市中心,是不是可以考慮像我一樣搬到城市外圍一點,每天通勤去上班,這樣可以節省更多的租金。如果你每個月都要繳一千多塊的電話費,是不是可以考慮換一個比較便宜的方案,或是不要選擇4g吃到飽,而是使用家裡的wifi。如果你每個禮拜都要搭一次計程車,是不是可以考慮坐公車呢?雖然uber跟計程車真的很方便,但是我發現自己很容易就會超支也不知道。我會把uber的app放到一個自己不常用的資料夾裡,這樣我就不會一直看到。我剛來台灣時,前幾個月都是以8000塊為預算過生活。現在錢賺更多了,雖然不再以8000塊為生活預算,因為這樣對我來說有點太刻苦。但是,我知道自己可以很省,因為當初8000塊都活得下去了,現在不管把預算壓得多低,一定都可以活下去。給大家一些省錢的方法,夏天為了省電費,早上可以去圖書館工作,或是去咖啡廳。把每月飲食、娛樂、shopping的預算,裝到一個信封裡,在當月只能花信封裡的錢,不能花超過也不能刷卡。如果有看電影的習慣,不要每一齣都要看,你可給自己一個限制是一個月只能看一部電影,或是2個月看一部。選電影院時,記得挑比較廉價的電影院,購票時不要多點爆米花跟飲料,這樣可以省更多。但有一點大家一定要記住,當你想要一樣東西,如果沒有錢就不要買,要衡量自己是不是付得起才去做決定。有一個講法是,當你想要買一樣東西時,如果你沒有足夠的錢來買6份時,你就不應該買。舉例來說:當你想要買一台機車價值6萬元,6萬X6=36萬。你有36萬嗎?如果沒有,那你可再考慮一下是不是真的付得起。手頭上有6萬,不代表你付得起6萬塊錢的東西。

第四:讓你的錢替你工作。如果你把錢放到銀行作為儲錢方法,是不會變多的,反而會因通貨膨脹而變少。有錢人呢,會讓自己的錢替自己工作,現在因為科技發達,不需要是很有錢的人,也有很多方式可以讓你的錢替你工作。例如,你可以投資給自己創業,投資買股票、基金等等,投資有賺有賠,大家記得要做好功課再下單投資。

第五:紀錄你所有的現金流及財富。如果你每個月都會超支,真的很建議你開始記帳。記帳的目的呢,是在月底看一下你這個月在哪一個地方多花了,而在下個月做調整。有很多人,完全不知道自己的錢都跑去哪裡了,就是花了。記帳可以讓你看到自己忽略的地方。

第六,自動化存錢。有一句話,看不到就沒有煩惱,而我呢,看不到就不會花掉。每個月我都會將自己百分之50%的收入,自動化轉到我的夢想基金帳戶。再來呢,帳單也會是自動繳款,這樣我就不會忘記繳信用卡費而損害到自己的信用評分,剩下的錢,我再來做預算,

我每個月的預算只有包括,寵物,伙食,交通,租金,電話費,外食費,多出來的錢,到月底我會轉到夢想基金帳戶,當作是獎勵。自動話儲蓄可以把您的儲蓄當作當月的支出。這可以幫助您優先考慮您的儲蓄存款,而且也可以減少在未事先計劃的情況下,花這些資金的誘惑力。

我建議大家每個人都要有個緊急基金,裡面要放足夠你6個月的生活費。以防萬一你無法工作的時候,你就有6個月的緩衝期。

 

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買樓是不是那麼難呢?其實買樓是不難的,只不過大家沒想清楚怎麼買而已。雖然現在是難了些,這篇文章跟大家分享我的儲錢方法之一:買房!在我買的時候是不難的,因為那時我看了很多樓,去九龍灣德寶花園,那時是110萬而已。110萬可以做9成按揭的了,即是你給11萬就可以買到了。再加上雜費,15萬就可拿鑰匙做業主了。

15萬是什麼概念呢?我畢業時1.5萬一個月,當時我就非常堅定我制定一些儲錢方法,要存錢買房,經過努力,我是存1年半錢就買到了。現在那層樓多少錢呢?德寶花園,大概價位是300尾至400萬。

其實如果現在想買的話,300尾至400萬也不是很難。因為400萬以下的有9成按揭,很多沒有買過的人是不知有9成按揭的,只是聽別人說買房要一百多二百萬,然後就聽到就已經放棄了這個念頭。但是其實400萬以下,當350萬, 350萬的房子選擇都還有很多,天水圍那邊也差不多這個價位,350萬即是給35萬,加上雜費是45萬,那自己掌握一些儲錢方法的話,存4年錢就可以買到樓了,不是很困難,對不對?如果你有個好好的男朋友或者好好的女朋友,每人存1萬元,那2年就可以了。

按揭是不變的,樓價是會升值的。這個不用我說大家都知道了,樓價一定會升值。有什麼好得過你睡在自己的房子裡,天天都升值賺錢呢,是不是?一睡醒,又賺錢了。當然,有人又顧慮是覺得萬一樓價跌了怎麼辦?這個時候,我覺得你需要考慮的是如果租房,付出的租金與繳納房子的按揭相比,差了多少?如果差別沒太大,有一套屬於自己的房子,能按照自己的裝修風格來裝修,住的也舒心一些。還有就是再也不用擔心房東漲房租了,也不用在買家具的時候要考慮搬家搬不走扔了又覺得可惜的問題了。

 

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儲錢方法千千萬,到底怎麼樣才能存到錢呢?這個問題一直困擾我們這一代的年輕人。

今天跟大家分享有關於定存的差別。其實定存跟活存一樣有分成兩種,分別是「定期存款」以及「定期儲蓄存款」。定期存款主要都是給法人或是自然人,定期儲蓄存款則是給自然人以及非營利的法人。基本上都是跟活存一樣,如果你今天是一般人也就是自然人的話,兩種都是可以選擇的。定期存款我們都會簡稱為定存,而定期儲蓄存款則是會簡稱為定儲。定存跟定儲的差別主要就在於他們的利率比較不同,以及他們可以設定的時間也是不太相同的。基本上定儲的利率都會高過於定存,而比較不一樣的是定期存款他今天設定的時間,最短是一個月而最高是三年。而定期儲蓄存款他最短的時間則是一年而最長則是三年。如果說你今天要存定存的話他的利率會分成兩種,分別是機動利率以及固定利率,機動利率的意思就是你在存款的這段期間,央行那邊有升息或是降息的話,利率就會隨之而改變。固定利率則是在你存款的時間他的利率都會維持不變,基本上機動利率通常都會大過於固定利率。而在其中定期儲蓄存款,也就是所謂的定儲,他有其他的方案可以選擇,分別是整存整付、存本取息以及零存整付。整存整付的意思就是你今天存了一筆錢在裡面,等到時間到期之後再連同利息一起把他領出來。而存本取息則是你今天把一筆錢放在裡面,但是他的利息是可以每個月領出來的。接下來另外一個就是零存整付,零存整付就是每個月定期定額將錢放進去定存裡面,而等到時間到了之後,再連同利息一起把他領出來。

這三個領到的利息到底會有什麼差別?這邊小小幫大家計算一下。如果以台灣銀行一年定儲的機動利率是0.84%計算的話,如果說你今天存了10萬塊而你選擇的是「整存整付」的話,12個月過後你可以領到的利息就是843元。如果說你今天是選擇存本取息的話,每個月可以拿回來的利息是70,所以你一年可以拿到840元的利息。如果說你今天是選擇零存整付,每個月存8,333,你一年過後可以領到的利息則是452元。因為零存整付你越到後面存進去的金額,他計算利息的次數也會越少,所以相對來說你會領到的利息也會比較少一點。雖然說今天只有存下10萬塊,零存整付以及存本取息他們的利息差別其實沒有到太大,但是如果說你今天金額比較龐大一點,而且時間再把它拉長的話,其實複利的威力就會很驚人。很多人都選擇定存來作為儲錢方法

這三種定存儲錢方法,我會推薦給不一樣的人使用。如果說你今天有一筆閒錢,而這筆你都不會動到的話,其實利用整存整付的效益是最大的。如果說你今天是退休族每個月想要有一定的現金流,其實存本取息是一個不錯的選擇。如果說你今天是小資族,每個月存下的錢又很容易花掉的話,其實零存整付就是一個不錯的選擇。如果說你今天資金比較多想要定存的話,我會建議你分開定存。以台灣銀行為例如果說你今天資金超過500萬的話,定存一年的利息會直接從0.84%降成0.14%會直接大打折扣。如果說你今天定存想要中途解約的話,他的計算方式就會有所改變。如果說你今天存不到一個月就要解約他是不會給你任何利息。如果說你今天存了一個月以上想要解約的話,他就會依照你存滿的月數之後再根據這個利息打8折給你。以台灣銀行為例,如果說你今天要存1年,他的利率是0.84%,但是你在9個月的時候想要解約,利率他就會以定期存款的9個月下去做計算就會變成0.7%,利率降低之外你所拿到的利息還要再另外打8折,所以基本上你提前解約的話,損失通常會落在30%-50%。但是定存他有一個好處就是他都不會傷害到你的本金,他只會減少到你的利息而已。

以上就是有關於定存的差別。其實定存說實在真的就算是懶人儲錢方法。如果說不想碰股票也不想碰外幣以及基金的話,其實定存算是一個最好入門的方式,而且重點是他其實可以算是穩賺不賠,而且你躺著就可以賺利息。所以如果你今天有一筆閒錢,但是你還沒有時間去研究股票 基金以及外幣的話,先用定存是一個最好的投資方式!

 

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嬰兒為什么容易長濕疹?醫生指出:這樣做能夠很好預防

sz對於新生兒來說,媽媽最怕寶寶濕疹,寶寶容易出現濕疹的群體,再加上總是一遍又一遍,這讓很多媽媽很困擾。 此外,孕婦濕疹也讓很多人感到擔憂。 今天,家庭醫生在線編輯采訪了廣東省人民醫院皮膚科副主任醫師黃淑江,談特殊人群濕疹。

鎖養膠囊由意大利製造,尤其適合懷孕 準備中及哺乳期的媽媽

嬰兒就是為什么我們容易長濕疹?母乳喂養可預防以及嬰兒濕疹

副主任醫師黃淑江解釋說: “嬰兒易患濕疹的主要原因是他們的皮膚免疫系統和皮膚屏障功能尚未完全建立。一個溫和的刺激對於一個正常人來說可能不是問題,但是一個嬰兒很容易被激怒,引起過敏反應。”

“當嬰兒技術出現濕疹時,就要進行特別需要注意誘發各種因素,時間、發作部位等都要充分了解學生清楚,還要更加注意寶寶吃的食物或奶粉企業是否有問題或跟寶寶吸進去的花粉、灰塵、塵蟎、真菌等有沒有社會關系;又或者有否環境的影響經濟因素,如溫度、濕度、出汗等,包括中國寶寶接觸到的衣物、玩具等都有一個可能發生會引起濕疹。” 黃述江副主任醫師坦言,只有我們通過分析排查,確認寶寶濕疹發作的誘發其他因素等,才能實現對症下藥,利於提高治療。

當吃了那款嬰兒奶粉兩個多月後不但有嬰兒便秘的情況,皮膚還長了嬰兒濕疹,又紅又腫令我非常心痛

如何進行預防以及嬰兒濕疹?母乳喂養或許是個好方法,黃述江副主任醫師說,“母乳喂養對預防提供嬰兒技術出現濕疹是有好處的,因為我國母乳時間裏面有自身具有免疫細胞抗體。國外也在主張通過母乳喂養,最好到兩歲左右我們自然離乳,母乳喂養的時間長還有一點,寶寶濕疹發作的可能性發展就會低一點。”

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關於濕疹,黃樹江副主任醫師也補充回答了孕婦如何使用濕疹的問題。 他說,孕婦的長濕疹取決於她屬於哪種類型,如果症狀輕微,可以塗安慰劑保濕皮膚,也可以塗無副作用的藥物,看看效果如何;如果沒有,可以塗莫米松,或者口服維生素,鈣鋅口服液,這些在整個孕期都可以口服藥物,濕疹也不錯。

但需要我們注意的是,要避免誘發各種因素,孕婦因為要適應胎兒,可能會導致有些內分泌的改變,這也可以使得孕婦更容易發展受到社會外界的影響,所以對於飲食、家居、環境等各方面工作都要特別地注意。

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溫馨提示

最後,副主任醫師黃淑江醫生也提醒我,“濕疹不是傳染病,但是它可以自己傳播,比如如果一個人有潰瘍,慢性病變或者皮疹滲出,可以傳播到其他地方或者引起過敏反應。所以,一旦發現,還需要及時看醫生治療。

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