牙科醫生都是通過這樣刷牙的，原來需要我們自己都沒刷對牙!

刷牙，牙齒護理是常用的便捷方法，我們每天刷牙，但刷是吧，沒有人會了解。廣東省醫師，小兒牙科Huangshao香港主任口腔醫院說，刷牙應該有足夠的時間和正確的方式。很多人都錯誤的刷牙存在。

再忙也要刷夠三分鍾

專業的建議是刷牙要刷夠2—3分鍾，隨便刷牙是起不到自己口腔環境清潔的效果的。刷牙方法需要有足夠的時間，才能發展起到一個口腔衛生清潔的效果。調查研究發現，一般使用人群的刷牙這個時間，只有1分鍾左右。

刷牙方式要科學

1、牙齒要刷裏面

刷牙已經成為我們的常規，很多人只在外面刷牙，從不關心裏面刷牙。 牙背容易隱藏食物殘渣，滋生細菌.. 長期容易產生牙結石，只需照鏡子，發現牙根有一圈黃色的東西，即牙垢，是口腔中各種髒東西的積累。

2、給牙齒分區

由細到大我都好鐘意食零食, 所以一直都好多蛀牙, 連門牙都有…前排真係頂唔順, 終於的起心肝想整, 機緣巧合之下就去左荃灣牙科診所洗牙同補牙，荃灣牙醫好貼心，還幫我做了護理，需然花左唔少錢, 不過真係整完都係靚返, 食野又無再痛。 依家可以露牙笑真係好開心。

優選中線在牙齒上，分成四個區上下，所以當刷牙可以是窮盡性的。刷牙時將被分配到了牙齒的每個分區時，藏在心裏。

刷牙的四個步驟

第1步，對牙刷的外表面

將牙刷的刷毛與牙齒進行表面成45度，斜放並輕壓在我們牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒可以向下、下排的牙齒問題往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當通過按摩可促進其血液系統循環。

步驟2中，牙齒的咬合表面塗

平握牙刷，力度發展適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮學生不同結構部位的獨特重要作用，分別通過深入研究清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以真正觸及的後臼齒也被清潔環境幹淨。

步驟3、刷牙齒內側面

把牙刷放好。 使用牙刷前端的動態刷毛輕輕清潔牙齒內表面..

步驟4、輕刷舌頭表面

輕輕地從裏到外清除食物殘渣和細菌，保持口氣清新。