六類人易患腸癌 生活稍作變動就能避免

我國前五位的腫瘤中,有四種是消化系統腫瘤,除了結直腸癌以外,其他三種腫瘤(食管癌、胃癌、肝癌)都在逐漸下降,趨勢明顯,結直腸癌卻成為我國唯一發病率上升的消化道惡性腫瘤,而且有年輕化的趨勢。據統計,每隔1.5分鍾就有一個人患上結直腸癌。

腸癌的發病與遺傳基因、不良飲食、肥胖、腸道息肉、炎症性腸病等均有關系,而許多不良習慣會使腸癌發生率升高。

1.高脂肪飲食

進食脂肪增多,膽汁分泌增加,膽酸的代謝產物會增加,大腸菌群失調,促使致癌物生成和發展,從而誘發大腸癌的發生。而且高脂肪飲食會誘發肥胖,肥胖是腸癌的誘發因素。尤其是腹型肥胖,是獨立的結腸癌的危險因素。

2.偏食不吃蔬菜

膳食纖維大都來自蔬菜水果,它可與致癌物質結合,可吸附膽酸及有害物質,加上它不可溶解而且有保水性,可使糞便量增加,並可以促進大腸蠕動,使吸附的致癌物快速排出,減少大腸癌發生。而偏食不吃蔬菜水果的人,膳食纖維攝入過少,腸癌發生幾率增加。

3.長期攝入加工肉

有確切證據證明午餐肉、火腿腸、罐頭等加工肉肉質不新鮮,含防腐劑及亞硝酸鹽,可增加患者罹患腸癌的風險,應當減少上述肉制品的攝入。其他垃圾食品,比如燒烤類食物、煎炸類食物、麻辣燙等,同樣會刺激腸道粘膜,引起慢性炎症,增加患癌幾率。

4.久坐不動

長期久坐的人,腸道蠕動減弱減慢,糞便中的有害成分包括致癌物,在結腸內滯留並刺激腸黏膜;再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部充血、血液循環不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降,這些都增加了結腸癌的發病危險。

5.抽煙喝酒

吸煙和酒精是大腸腺瘤的危險因素已經得到證實,腸道腺瘤在不良因素刺激下容易惡變。統計數據顯示,美國死於結腸直腸癌的病例中有12%是由吸煙造成的。長期持續吸煙與結腸直腸癌死亡率增高密切相關。酒精攝入與結直腸癌危險性之間,呈一定的正相關,其原因可能是酒精對甲基代謝有不良影響。

6.生活不規律

飲食不規律、生活作息不規律、熬夜勞累等等因素會使機體免疫力下降,腸道菌群失調,引起慢性炎症,而腸道慢性炎症是誘發腸癌的危險因素之一。

腸癌的發生是一個長期漫長的過程,對於腸癌高危人群更要注意養成良好的習慣,低脂高纖維素飲食,遠離垃圾食品,多運動減體重,戒煙酒,保持規律的作息和積極的心態。

Hej verden!

Velkommen til Bloggers Delight. Dette er dit første indlæg. Rediger eller slet det og begynd så at blogge!